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sexta-feira, 4 de fevereiro de 2022

Receita de suco de uva e melão: melhora a circulação e elimina o inchaço

 

Elimina o inchaço e melhora a circulação com suco de uva e melão.


Quando o sangue tem dificuldades para fluir pelos vasos sanguíneos, o corpo emite alguns sintomas, como:



- Dormência nas pernas, mãos e pés

- Inchaço

- Varizes

- Pele seca

- Dor e cansaço nas pernas


A causa não é única.


A má circulação pode ser resultado de estresse, dieta pobre, ansiedade ou até mesmo questões hereditárias.


Para prevenir esse mal, siga estas recomendações:


Faça exercícios regularmente, como caminhada, ciclismo ou mergulho, pelo menos meia hora por dia.


Outra atividade física muito boa é mexer os dedos dos pés como se fosse pegar algo, depois relaxar.


Repita o movimento vinte vezes seguido.


Tenha o costume de deitar as costas no chão e levantar as pernas, realizando movimentos circulares – o exercício é conhecido como "bicicleta".


Faça 3 séries de 20.


Consuma mais potássio: alimentos como legumes, verduras, frutas (principalmente banana) são ótimos para quem sofre com a má circulação.


Evite alimentos gordurosos: como leite integral, creme de leite, manteiga, salsicha, mortadela, bacon e industrializados.


Isso tudo aumenta os níveis de triglicérides e colesterol, deixando o sangue mais viscoso, o que dificulta a circulação.


Fuja do excesso de sal e sódio: esses elementos retém água, causando problemas circulatórios.


Evite usar roupas apertadas, como cintos, meias e peças íntimas, principalmente na hora de dormir.


Uma receita muito boa que ajuda no funcionamento do sistema circulatório.


Trata-se de um suco de melão com uvas verdes, que é um ótimo antioxidante e é capaz de impedir a formação de placas de gordura nas artérias.


Ingredientes:


1 fatia grande de melão

1 copo de uvas verdes

4 folhas de hortelã

Água mineral (o suficiente para bater)


Modo de Preparo:


Lave todos os ingredientes, pique o melão e as folhas de hortelã e leve ao liquidificador.

Bata por alguns segundos e beba imediatamente.

Consuma este suco, no mínimo, três vezes por semana.


Observação: Consulte sempre seu médico.


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